金福彩票

時間︰2020-06-01 05:53:42 來(lai)源︰廣(guang)州日(ri)報

推薦︰廣(guang)東省中醫院臨床營養科

主要功效︰溫(wen)胃、消食(shi)。

推薦人(ren)群︰解(jie)膩,胃納(na)欠佳者(zhe)。

材料︰辣(la)白菜200g、鱸魚(yu)片200g、花甲(jia)200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和蔥花適(shi)量(3-4人(ren)量)。

烹(peng)調方法︰ 鱸魚(yu)洗淨、切(qie)片;花甲(jia)加水養3-4小時,以便去(qu)泥沙;豆腐沖洗,切(qie)丁;辣(la)白菜切(qie)塊;大豆芽洗淨。鍋內加魚(yu)片、花甲(jia)、辣(la)白菜、姜粒煸炒,加水及豆腐、大豆芽,煮熟根據(ju)個人(ren)口味加鹽調味,撒(sa)上蔥花調味即可,也(ye)可以加入洋(yang)蔥、金(jin)針菇和粉(fen)條等。

湯品點(dian)評︰室外低溫(wen),蝸居(ji)家中不想(xiang)出門,偶爾也(ye)想(xiang)簡(jian)單地(di)解(jie)決溫(wen)飽問題。這道湯簡(jian)單快捷,動植物蛋(dan)白搭配(pei),再配(pei)碗白飯就ok啦。

進食(shi)適(shi)量辛辣(la),如鮮辣(la)椒、無過多添加的辣(la)椒粉(fen)等及花椒、胡椒、咖喱、桂皮等香(xiang)辛料(不包括辣(la)椒油、辣(la)醬、火鍋等高鹽高脂辣(la)味食(shi)物),還有(you)可能幫助減(jian)肥——越(yue)來(lai)越(yue)多研究(jiu)發(fa)現,食(shi)用一定量的辣(la)椒素可減(jian)少胃酸分泌、減(jian)弱(ruo)胃動力、增強飽腹感,同時刺激機體產熱、促進能量消耗,從而達(da)到(dao)控制(zhi)體重(zhong)的目的。但前提同樣是(shi)在飲食(shi)、運動合理安排情(qing)況下。

凡(fan)事不宜過量,吃辣(la)也(ye)是(shi),以身體能承受的量為度。平素胃腸炎、痔瘡(chuang)、高血壓、口瘡(chuang)、痤瘡(chuang)等,更不宜吃辣(la)。

編輯︰郭夢(meng)涵

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